Zdrowe dania dla dzieci — na co warto stawiać?

Właściwe żywienie, zadbanie o podaż potrzebnych organizmowi składników i unikanie substancji szkodliwych jest ważne w każdym wieku, w przypadku dzieci jednak —  jeszcze ważniejsze. Ich rozwijający się organizm trzeba chronić na przykład przed chemią. Poza tym podawanie maluchom zdrowych produktów zaszczepi w nich dobre nawyki na przyszłość. Sprawdź, jakie dania i przekąski warto podawać dzieciom.

Warzywa i owoce to podstawa!

Kwestią wyboru rodziców jest, czy będą podawać swym dzieciom mięso i ryby. Na pewno, jeśli składniki te są dobrze wybierane i wysokiej jakości, są źródłem cennych składników, na czele z białkiem, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, by dziecko od początku było wegetarianinem czy weganinem jeśli taką dietę stosują jego rodzice —  tego rodzaju przypadki są coraz częstsze. W takich sytuacjach jednak trzeba szczególnie zadbać o dostarczanie wszystkich potrzebnych organizmowi składników. W każdym przypadku zaś podstawą zdrowej diety, tak dziecka, jak i dorosłego, są warzywa, a także owoce, które warto dodawać do każdego posiłku. W przypadku najmłodszych najlepiej sprawdzą się produkty bio, pozbawione pestycydów i innej chemii, co chroni też przed reakcjami alergicznymi.

Warzywa i owoce można podawać dzieciom w różnych postaciach, zaczynając od przecierów i musów, potem przechodząc do kawałków surowych czy gotowanych produktów, o ile oczywiście maluch je lubi. Jeśli nie, można stawiać na wysokiej jakości przetwory, na przykład warzywne, zdrowe dania dla dzieci z dodatkiem ryżu czy kaszy.

Odpowiednie żywienie ważne dla najmłodszych

Przyzwyczajanie dziecka do spożywania zdrowej żywności, warzyw i owoców, daje duże szanse na to, że pokocha ich smak i tak samo będzie odżywiać się w przyszłości. W dobie dzieci zakochanych w fast-foodach zaszczepianie prawidłowych nawyków jak najwcześniej jest szczególnie ważne.