Jakie są style przywiązania i co je charakteryzuje?

Budowanie relacji – zwłaszcza tych długotrwałych i poważnych – wymaga zaangażowania dwóch osób i świadomości własnych ograniczeń oraz wynikających z nich trudności. Warto znać swoje słabsze strony wpływające na związek i dowiedzieć się, jak nad nimi pracować, aby partnerstwo było zgodne i komfortowe. Sprawdź, jakie są style przywiązania i na co mają wpływ!

Jak budować zdrowe relacje?

Duży wpływ na to, jaki tworzy się związek, mają style przywiązania. Określają one sposób podchodzenia do relacji i drugiej strony, a najkorzystniejszy okazuje się model bezpieczny. Oznacza on:

• brak problemów z wyznaczaniem granic i wzajemny szacunek,
• łatwość rozwiązywania konfliktów,
• dążenie do zrozumienia drugiej osoby bez skłonności do walki o pozycję,
• umiejętność skutecznej komunikacji,
• pragnienie bliskości i szczerości bez manipulowania partnerem w celu osiągania własnych, ukrytych celów,
• otwartość na samokrytykę i zdolność zmiany swojego zdania czy postępowania.

Charakteryzując się takim podejściem, można zbudować szczęśliwą, wieloletnią relację, jednak nie zawsze jest to możliwe.

Jakie zachowania niekorzystnie wpływają na związek?

Istnieje też styl lękowo-unikający, który generuje szereg zachowań potencjalnie destrukcyjnych dla relacji dwóch osób. Stanowi on połączenie podejścia lękowego i unikającego, które mogą również występować oddzielnie. Pierwszy charakteryzuje:

• strach przed utratą partnera i odbieranie błahych sygnałów jako ostrzeżeń, uznawanie ich za oznakę końca relacji;
• wdrażanie strategii aktywizujących, mających na celu odzyskanie drugiej osoby;
• niechęć do zmiany, nawet jeśli związek jest przemocowy i toksyczny;
• uruchamianie zachowań protestacyjnych, których celem jest zwrócenie na siebie uwagi partnera i uświadomienie mu jego błędów.

Może on łączyć się z podejściem bazującym na unikaniu zaangażowania emocjonalnego w celu ochrony siebie i zniwelowania ryzyka zranienia czy odrzucenia. 

Dlaczego warto świadomie przyjrzeć się sobie w relacji?

Rozpoznanie własnego systemu działania w związku umożliwia zrozumienie swoich zachowań czy reakcji emocjonalnych oraz ich zmianę na bardziej korzystne dla relacji. Uświadomienie sobie ograniczeń i mechanizmów psychicznych może stać się pierwszym, ważnym krokiem do tworzenia wartościowego partnerstwa, opartego na szacunku i poczuciu bezpieczeństwa.